ad 3

Witam! Prosiłbym o wszelkie uwagi na temat ułożonego przeze mnie treningu. Do dyspozycji mam dwie regulowane sztangietki i po 20 kg na każdej z nich. Trening na masę. Ad rem: pon: klatka + biceps wyciskanie hantli 3s (3 x 12) uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 2s (2 x 12) sr: plecy + triceps Wiosłowanie [...]

Witam!! Nie wiedziałem za bardzo gdzie dać ten temat, gdyż dotyczy on zarówno treningu jak i diety dlatego dałem go tutaj do AD. Z reguły, biorąc pod uwagę okres pozawakacyjny :), staramy się mnie j więcej na początku zdobyć jak najwięcej mięcha, a potem, przed wakacjami odsłaniać nasze mięśnie z nagromadzonego tłuszczyku. Chciałbym się [...]

Czytalem o hst ale dalej nutruje mnie jedna rzecz a mianowicie serie czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic 12 seri w ciagu tygodnia na grupe miesniowa czyli np wychodzi mi 4 serie na plecy na jednym treningu zakladajac ze robie trening 3x w tygodniu.Potem natrafilem na temat podwieszony w dziale ad [...]

SIEMANO :D Mam 16 lat i trenuję 200m,400m i skok w dal. Jako, że od miesiąca już borykam się z poważną kontuzją prawej nogi i jeszcze mam 2 miesiące prawie z głowy zastanawiam się nad zakupem sztangi (szczegółów kontuzji nie chcę zdradzać, bo jest to dla mnie przykre). Tylko nie wiem jakie obciążenie. Rozważam dwie opcję: 1. [...]

Ćwiczyłem wcześniej prawie dwa lata teraz mam 16 lat i zrobiłem sobie około pół roku przerwy. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć i zacząć brać kreatyne w sposób jaki polecacie w AD. Trenowałbym metodą HST 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe prócz jednego (wolne) biegałbym metodą HIIT . Pytania do Was: -czy moge w tym wieku spokojnie robić w np [...]

Witam Mam do sprzedania używaną Nokie N95 w kolorze srebrnym. Telefon ten nie posiada blokady Simlock, ma angielskie menu. Stan Wizualny oceniam go na Bardzo Dobry, jesli chodzi o Stan Techniczny to telefon dziala bez zarzutu. W skład Zestawu wchodzi: - Telefon - angielska ładowarka - karta pamięci 1GB - zestaw słuchawkowy +pilot Nokia AD-43 [...]

Jaki kasety z ćwiczeniami dla kobiet są wg was najlepsze?? Ja, jak na razie codzinnie ćwiczę z Sindy C. po 45 lub 40 minut dziennie i jestem bardzo zadowolona, ale ćwiczenia powoli zaczynają mi się nudzić i chcę sobie kupić coś innego, ale to nie może być trening aerobowy tylko coś co trwa długo no i nie jest zbyt intensywne, szukam czegoś na [...]

Witam... tak jak radzil Kanarek zalozylem post w AD Chcialem sproobowac diety niskoww robiac mase... szukma, szukam i szukam ale nie moge znalezc kilku potrzebnych mi rzeczy. Wiem ze bialka powinienem spozywac 1,8- 2,2 g/kg... sproobuje trzymac sie do 100g ww. Tylko nie wiem jak z tymi tluszczami (chyba nienasycone??), jakie ilosci itd. Nie wiem [...]

Witam wszystkich po długiej nieobecnosci.Głównie pisze ten post dal tych ktorzy piszado mnie z ogolnymi pytaniami. JA osobiscie byłem na paru obozach sportowych,ktore przed wakacjami polecałem na niektorych ja instruowałem na innych sie uczyłem. Głównie chodzi o to panowie zeby nie wypasc z formy i cały czas cwiczyc bo to w nas tkwi siła nie w [...]

Za dwa lata zamierzam wspomóc się winkiem w tabletkach, ale już teraz zbieram info o nim. 1.Winstrol powoduje ból w stawach. Czy jest to spowodowane dużym przyrostem siły czy działaniem substancji czynnej(chyba stanazolu)? 2.Czy hamuje wzrost? Ad 1. Jeśli tak to czy zastrzyk 50mg DECI na tydzień(dawka lecznicza) w tym wypadku pomorze? SOGi czekają [...]

Gdzies czytalem (chyba wlasnie w AD) ze picie alkoholu na d. low carb pograza ketoze. Problem w tym ze nie moge tego znalesc i nie wiem czy jest to prawda czy nie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o [...]

Witam, brałem jakiś rok temu 2 opakowania M-dien firmy dragon po nim poszło AD-3 i Tamoxifen. Wszystko było ok i po 2-3 miesiącach pojawiły się wyczuwalne guzki pod sutkami. Myślałem, że samo zniknie i to olałem stale kontrolując. I tak minęło ponad 8 m-cy i nadal są raz większe raz mniejsze do tego czasem towarzyszy im ból. Podczas treningu [...]

Witam, Nie dawno gdzieś przeczytałem że clenbuterol który brałem na astme może działać jako spalacz i to wcale nie najgorzej, i ma funkcje anaboliczne wiec typowo jeszcze mięsień idzie. Dobiłem do 90 na masie przy 181cm. Mój bf wcale nie podskoczył dużo bo z 12 procent na 16,7 ale widać u mnie tłuszczyk brzuszek - no oblało mnie to dodatkowe 15kg. [...]

MuscleTech's Nortesten contains Norandrostenediol (nor-4-AD) and Norandrostenedione in a time release formula. Two capsules provide: 36 mg time-released Norandrostenediol (19 Nor-4-Androstene-3,17-Diol) 36 mg time-released Norandrostenedione Co możecie mi powiedzieć o tym produkcie? Jakie działanie i czy są skutki uboczne? Chciałbym jeszcze [...]

co myslicie na temat tego sterydu 1-Test 17beta-hydroxy-5alpha-androst-1-en-3-one) and 1-AD (1-androstenediol, 1-androstene-3beta, 17beta-diol) i saunce 1-t syntraxa ??

Zaczynam za 2 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 ml. - 1 opakowanie, Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie,Arom-X UTT - 60 ml) D-Drol - 60 caps Epithin-E - 90 caps Animal [...]

Jaki był wynik meczu? jksadjsadjkadskjaskjd j skdj sakjsa d sj d jsajd jsa sja jsadj dsjsajkd jd sjk jdsa jdas jdasj da kdsaj dsjkdskjadsjkdjksd jkds jks s s s k ss s s s s s sjn sh hsa sh jasjsa dsahdhsahsda saj sa j sa sa sahsah saj has s hdsa s da saddsahds ad sa sda dshsda hd ds dssda sd dsasdd sad sjhd sasddas dsad dsasddsds dsads [...]

Witam :) Powszechnie wiadomo że jak się ma jakieś asymetrie to należy ćwiczyć hantlami bo jak się będzie ćwiczyło np sztangą to asymetria może się pogłębić .. Przestałem ćwiczyć na masę , jednakże chcę pozostać aktywny i robię obecnie : http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ Ad podciągania : Czy [...]

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur [...]

Witam:) Wiec tak mam takie pytanko kumpel szykuje sie do 1 cyklu:) Wiek 19 lat waga 90 kg staz 3 lata. Zdecydowal sie na 100 tab mety oczywiscie z osłonkami i po cyklu odblok. Do tego dieta i odzywki:) Chce brac 20 mg codziennie czyli 4 tabletki :) I mam pytanko ktora z tych met byscie wybrali?: Anabol Tajlandia, British Dragon 5mg/ 1 tabletka [...]